怎样才能有效长高
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
需要通过饮食调整、加强运动、改善不良生活习惯等才能有效长高，具体需要相关判断和治疗。
1、饮食调整：有效长高需要通过饮食上多吃蛋白质的食物，比如吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等食品有助于补充蛋白质。
2、加强运动：或者还应该选择加强运动，比如跳高、跳远、打篮球等运动可以刺激骨骺线有助于长高。
3、改善不良生活习惯：平时还应该注意避免过度熬夜，早睡早起也有利于身体长高。
除以上的办法以外，也可以通过选择药物改善，具体需要检测对症治疗以免耽误病情。
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