高血压应该怎么控制饮食
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
高血压控制饮食，需要做到低盐低脂饮食和避免暴饮暴食两个方面。
第一，低盐低脂饮食，这是高血压饮食控制的主要方面。
通常要避免进食含盐量高的食物，比如腌制的食物要尽量避免进食，日常生活中常见的腌制食物有腌肉、腌菜、腌鱼或者盐炒的坚果类食物都要少吃。
同时多进食蔬菜水果，比如芹菜、茄子、苦瓜等，并且要荤素搭配，适当进食富含优质蛋白的荤菜，比如鱼、瘦肉。
第二，避免暴饮暴食。
暴饮暴食是高血压发病的原因之一，日常生活中饮食方面要三餐定时，尽量避免宵夜和进食不规律。
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