健脾祛湿的食物
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
日常生活中常见的可以用来健脾祛湿的食物主要包括以下几类：
一、益气健脾的食物：包括鲫鱼、胡萝卜、小米、淮山药、蜂蜜、南瓜等。
因为脾的主要功能之一就是运化水液，所以，只要脾气充足，体内的水液代谢就可以正常运行，湿气就会及时排出；
二、利水渗湿的食物：主要有冬瓜、海带、苦瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜等。
体内湿气过重，会困遏脾胃，影响脾胃功能，所以，只要祛除湿气，脾胃自然可以恢复；
三、温阳的食物：湿为阴邪，易伤阳气，所以，在祛湿的同时，还可以进食一些补阳的食物，比如羊肉等，以帮助健脾祛湿。
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