怎么将肚子上的肉减掉
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
腹部赘肉想要减掉首先要明确赘肉形成的原因，是由于腹部局部皮下脂肪堆积所导致，还是由于腹壁肌肉松弛导致的内脏膨出。
如是腹部脂肪的表现。可以以选择在平时多运动，比如说选择多跑步、登山、自行车、游泳等有氧运动。比如仰卧起坐每天坚持30个，有助于减掉腹部的肥肉。
如是腹壁肌肉松弛导致的内脏膨出，应该加强增加腹壁肌肉的运动，平时一定要注意控制饮食，特别是高热、高脂肪的食物要注意少吃，应该选择多吃新鲜的蔬菜水果。
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