一碗米饭的热量多少千焦多少大卡
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
一碗米饭的热量通常按每一碗米饭为100克，所含有的热量是85千焦，通常约120大卡。
米饭常见的主食，当中含有优质的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，能为人体提供必要的能量支持，一碗米饭大概用家庭的小碗，一碗的重量在100克，米饭对于维持人体的健康具有很好的益处，并且能起到健脾和胃作用。
由于家庭用的碗大小不同，热量也会有所差异。
平时要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡多吃优质蛋白质食物和新鲜的瓜果蔬菜，能为机体提供必要的能量还可以避免脂肪堆积。
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