睡前适合喝酸奶吗

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问题详情:睡前适合喝酸奶吗?

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

睡前一般不适合喝酸奶的,可能会对身体造成影响。

睡前肠胃蠕动比较慢,酸奶中含有蛋白质的成分比较丰富,如果在睡前喝酸奶,可能会转化成脂肪,导致身材出现发胖的症状,肠胃消化异常者,也有可能会出现反酸的现象,一般在睡觉前是不建议喝酸奶的,平时在饭后30分钟左右,可以适当的喝一些酸奶,能够促进肠胃消化,可以达到润肠通便的作用。

喝酸奶的时候尽量喝一些热酸奶,以免对胃部造成刺激,可能会出现胃部不适的症状,严重者会影响身体健康。

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