腰椎间盘突出如何锻炼身体
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰椎间盘突出锻炼身体一般需要适当的散步、跑步、爬楼梯等，根据自身的情况选择。
1、散步：可以起到的疏通经络以及活血化瘀的功效，帮助腰部酸胀和疼痛的症状好转。
2、跑步：跑步的过程中可以使腰部压迫的神经得到改善，科技企业的输精的功效，能够帮助肢体麻木的症状加重。
3、爬楼梯：可以使人体的代谢速度增快，帮助局部血液循环不好的症状改善，能够改善腰椎间盘突出的症状。
除此以外，也可以适当的倒走、广播体操、瑜伽锻炼等，需要掌握好正确的时间。
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