晚上9点后喝奶抑制长高吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
晚上9点后喝奶通常不会抑制长高，对身体长高也是有好处的，有利于身体健康。
奶是一种营养物质，比较丰富的食物，含丰富的氨基酸和蛋白质，而且含钙量比较高，晚上睡觉前适当喝，有利于被人体吸收和利用，还能够补充身体生长发育。
所需的营养物质对于骨骼的生长和发育也是比较好的，能够起到保护作用，因此并不会抑制长高，相反能够促进身体长高。
晚上睡觉前避免喝过多奶，以免导致尿频，从而会影响到睡眠质量。平常需要适当增加运动锻炼，比如跑步、游泳，能够促进身体长高。
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