半夜醒来就睡不着了怎么办

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精选回答

王瑾 副主任医师 神经内科

西安交通大学第一附属医院三甲

半夜醒来就睡不着了,应该针对病因进行治疗。出现醒后入睡困难的症状,可能和压力过大、经常的胡思乱想、患有植物神经功能紊乱有关系。

可以在医生的指导下,服用谷维素以及安神补脑液和B族维生素等药物调理。在睡前可以泡个温水澡以后,按摩足底的涌泉穴或者头部的太阳穴,有促进睡眠、提高睡眠质量的作用。

也可以喝一杯热牛奶或者听一些比较舒缓和轻松的音乐。在睡前注意不要看喜剧影片,也不要过于剧烈的运动,不要进食过饱。

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