做深蹲可以长高吗
2063次浏览・2年前
问题详情：做深蹲可以长高吗？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
做深蹲有利于长高，但只针对青年期骨骺线没有闭合，如果成年人群骨骺线已经闭合使用任何方法都无法增长身高。
骨骺线在没有闭合之前受到应力刺激就会出现适应性生长，如做一些跑跳、打篮球，踢足球，或者是深蹲瑜伽等运动，对骨骺线都可以造成有效刺激，这时骨骺就会出现适应性细胞分列促进骨骼生长。
另外，患者还可通过饮食和药物进行调理，饮食可选择维生素D、钙物质、蛋白质较高的食物。药物则可咨询医生选择葡萄糖酸钙片、维生素D2片、柠檬酸钙镁胶囊等。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有