豆汁热量高吗会发胖吗
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
豆汁热量不高，会不会发胖与食用豆汁、其他食物的量有关。
豆汁所含的热量相对不高，但是身体是否会发胖与摄入的热量和消耗的热量之间的关系有关。如果人们食用适当的豆汁，并且食用其他食物较少，还进行了适当的运动，这时不会出现发胖的情况，如果食用过量豆汁，摄入热量过多，可能会出现发胖的情况。所以不能简单说明某一个食物是否会引发发胖，发胖是整体饮食情况、运动情况等多种因素共同作用的结果。
建议人们养成良好的生活习惯，不要食用过于油腻、脂肪含量较高的食物，合理调整膳食结构，均衡营养，尽量食用相对清淡、容易消化、营养丰富的食物，少食多餐，不要暴饮暴食，不要挑食。人们可以适当进行身体锻炼，例如散步、慢跑、骑车等有氧运动，可以有效消耗身体的热量，达到一定减轻体重的目的。
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