落枕后应该怎么睡
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
落枕后建议取平卧位或健侧卧位。
落枕是由于姿势不当导致头颈部肌肉过度紧张而导致肌肉疼痛、活动受限的情况，睡觉时选择软硬适中高度与肩部同高的枕头，可以有效地维持颈椎生理曲度的正常，减少头颈部肌肉的过度牵拉或收缩，避免落枕症状的进一步加重。
平卧位有利于头颈部肌肉的放松，对于落枕患者症状的缓解和恢复有一定帮助。向健侧卧位也可以在一定程度上减轻患侧的肌肉紧张度，减轻疼痛的程度，有利于病情的恢复。
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