睡眠不好按摩哪个部位睡得好
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邓镇 副主任医师 神经内科
南方医科大学南方医院三甲
睡眠不好可以按摩头部和颈部的穴位，可以提高睡眠质量。
平时睡眠不好，可以考虑通过按摩的方法来治疗，比如可以选择头部穴位以及后颈部的穴位，一般可以按摩风池、百会以及四神聪等穴位，同时也可以放松颈后部肌肉筋膜，促进局部血液循环，解除疲劳也有助于促进入睡。
如果本身有睡眠障碍，单纯通过这种按摩的方法无法达到很好的效果，需要配合药物来治疗，比如可以服用安神补脑的药物促进恢复。
平时在生活当中注意保持规律的生活习惯，在睡觉之前不要过度的兴奋。
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