减肥适合喝什么牛奶
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
减肥期间比较适合喝脱脂牛奶或低脂牛奶，需要注意牛奶饮用量，不要多喝。
减肥期间要以低热量食物为主，牛奶属于饮品，其中富含优质蛋白、钙元素等营养物质。脱脂牛奶或低脂牛奶中的脂肪含量一般是比较低的，适量喝可以为身体补充营养物质，可能不会使热量堆积从而出现身体发胖现象。
减肥期间也可以根据自身的实际情况进行锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够起到燃脂的效果。同时，保持规律作息，不要经常熬夜，以免影响到身体的正常代谢。
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