卿鱼的功效与作用是什么
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
鲫鱼可以起到补充营养、增强体质、美容养颜、降低血脂、健脑益智等功效与作用，要合理的摄入，对身体健康有较大。
1、补充营养：里面有维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，起到补充营养的功效，有改善营养不良的作用，改善身体疲乏。
2、增强体质：里面的蛋白质含量偏高，可以起到增强体质的功效，有改善体质虚弱的作用，降低疾病感染风险。
3、美容养颜：里面含有维生素，可以起到美容养颜的功效，有改善皮肤暗沉的作用。
4、降低血脂：鲫鱼里面含有的脂肪和热量偏高，可以起到辅助降低血脂的功效，有改善血脂偏高的作用。
5、健脑益智：里面含有DHA成分，可以起到健脑益智的功效，有改善记忆力下降的作用。
平时要合理的摄入鲫鱼，可以防止出现消化不良，以免导致消化系统健康造成危害。
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