月经期可以吃苋菜吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期通常是可以吃苋菜的，苋菜是一种常见的蔬菜，而且含有丰富的矿物质元素，比如铁元素和钙元素等，营养价值较高，而且苋菜中含有丰富的维生素，可以增加自身抵抗力，避免在月经期间受到细菌感染出现炎症疾病，女性在月经期间食用苋菜，可以补充自身所需要的钙元素和铁元素，避免失血引起贫血的症状，而且还可以预防骨质疏松疾病，所以女性在月经期通常是可以吃苋菜的。
女性进入月经期以后，自身激素水平会出现明显的变化，雌激素和孕激素有明显增高，可能会导致内分泌异常，出现腹胀、腹痛、情绪急躁等症状，所以，在进入月经期后，应当注意健康饮食，不要吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物，比如冷饮、放入冰箱的水果等，可能会加重痛经的症状，出现月经不调的问题。
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