玉米跟什么食材搭配营养更丰富
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
玉米一般和小米粥、豆角、黄瓜等搭配营养会更丰富。
1、小米粥：小米粥一般有助于睡眠，吃了以后也具有养胃的作用，一般可以和玉米一起搭配吃，可能营养价值会更高。
2、豆角：豆角属于常见的一种蔬菜，可以起到润肠通便的效果，也可以和玉米搭配，可能效果会更加明显补充所需要的氨基酸或者维生素。
3、黄瓜：黄瓜具有开胃的作用，而且比较清淡，吃了以后容易被人体消化或者吸收，也可以和玉米一起搭配吃，不容易出现血压升高的现象。
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