大姨妈来了注意事项

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精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

女性在月经期间一定要注意以下几点。

1、不摸冷水；少洗头、少洗澡。如果是在夜间洗澡洗头，注意避风避寒，洗头后注意吹干头发再入睡。

2、月经期的饮食要注意，不要食寒凉，海鲜、冷饮这些冰冷等食物。比如说多吃一些肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不要吃寒凉的食物。另外，月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

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