产后涨奶期在饮食上需要注意什么

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问题详情：产后涨奶期在饮食上需要注意什么？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

产后涨奶期在饮食上需要注意清淡饮食、摄入优质蛋白、均衡饮食。

1、清淡饮食：产妇可以适当摄入牛奶、豆浆、鲫鱼汤等比较清淡的汤水，避免摄入猪蹄黄豆汤、鸡汤等油腻的汤水，以免延长涨奶时间，难以疏通乳房，增加乳腺炎、回奶等情况的发生风险。

2、摄入优质蛋白：产妇应多摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等，以保证营养的供应。

3、均衡饮食：产妇的饮食应保证多样化，包含平衡膳食宝塔中的各类食物，如粮谷类、鱼禽蛋类、蔬菜和水果类、豆类及其制品、奶类及奶制品等，以免营养失衡。

需要提醒的是，当发生产后涨奶时，产妇会感觉乳房胀满、疼痛，部分产妇可能会因为怕痛而减少喂奶次数，而这样会进一步造成乳汁停留，加重产后涨奶情况。此外，当长期涨奶，乳房内出现硬结，或产妇有发热、寒战等症状时，则可能出现了乳腺炎，应及时去医院乳腺外科就诊，由医生明确病情，并进行抗感染治疗。

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