睡前喝牛奶会上火吗
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
睡前喝牛奶是否会上火，还需要根据喝奶量以及个人的身体情况，通常因人而异。
1、一般不会上火的情况：牛奶具有镇静安神的作用，同时含有蛋白质、微量元素、矿物质等营养成分，睡前适当喝牛奶，可以起到助眠的作用，但不会对身体造成影响，还可以补充机体所需要的能量。
2、一般可能会上火的情况：牛奶中含有大量的营养成分，睡前如果喝太多，可能会导致营养过剩，不利于食物的消化和吸收，同时会导致内火上炎出现上火的情况。
为避免出现异常的情况，建议在平时要适当喝牛奶，同时要做好日常的护理，清淡饮食，注意休息，养成良好的生活习惯。
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