熬夜喝牛奶好吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
长期熬夜的患者适量喝牛奶比较好。
因为牛奶中的营养价值较高，长期熬夜对身体有一定的损害，适量饮用牛奶对身体有一定的好处。但对牛奶过敏的人群要避免饮用。
牛奶中有丰富的络蛋白及乳清蛋白，还有各种人体所需的氨基酸，长期适量饮用牛奶有助于提高自身免疫力。另外，牛奶中有丰富的矿物质及各种微量元素，饮用后有利于人体吸收。如果自身消耗较大或长期熬夜的人群，适当饮用牛奶能够补充身体所需营养，提供机体能量。另外，饮用牛奶有助于神经放松，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
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