跳绳伤膝盖还是跑步伤膝盖
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
跳绳和跑步是否伤膝盖，要根据运动的量进行分析，并不能直接进行对比。
跳绳和跑步都是属于有氧运动，一般在运动量并不是很大的情况下，并不会直接对膝盖产生损伤。
如果平时运动持续的时间小于半小时，而且并不是特别剧烈，通常不会造成损伤，可以起到提高心肺功能、锻炼下肢肌肉的效果。
但如果跳绳或者跑步时运动量比较大，持续的时间很长，容易导致膝盖的损伤，两种运动对膝盖损伤的程度无法直接进行对比。
在运动之前要做好热身活动，防止运动过程当中引起肌肉软组织或者骨关节的损伤。
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