这样可以快速入眠
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
快速入眠通常需要喝牛奶、头部按摩、服用药物等，可以根据自身的情况做选择。
1、喝牛奶：牛奶具有安神助眠的作用，在睡前喝牛奶能够起到促进助眠的效果。
2、头部按摩：头部按摩能够促使头部的血液循环加快，对于疲劳能够起到改善的作用，从而有助于快速的入睡。
3、服用药物：配合医生服用安神助眠类的药物，达到促进入睡的作用，可以在医生的指导下口服安神补脑口服液、酸枣仁口服液、安定片等。
除了上述以外，也可以做针灸调理，对于睡眠也能够达到改善的作用。
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