吃什么补钙最快最好
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
没有特殊的食物或者药物可以达到最快最好的补钙效果，关键补钙的同时要补充维生素D。
在饮食方面多吃钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、豆制品或者海鲜粥等，有助于补钙，在吃这些食物的过程当中，多接触户外的阳光，有利于促进钙的吸收，从而可以提高补钙的效率。
在药物方面可以选择葡萄糖酸钙或者乳酸钙等钙制品，可以达到补钙的效果，同时配合服用骨化三醇，有助于补充维生素D，从而可以增加钙质吸收的效率，达到快速补钙的效果。
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