中老年人该怎么补钙
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
中老年人应该通过饮食、晒太阳、口服药物等方法来补钙，才可以有效提供身体所需。
1、饮食：中老年人可以适当吃一些含钙量高的食物来进行补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以有效提供身体所需微量元素和增加骨密度。
2、晒太阳：中老年人也可以适当晒太阳，可以促进身体新陈代谢，同时还能有效促进钙吸收。
3、口服药物：在缺钙比较严重时，可能会引起骨质疏松，还需要遵医嘱口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等。
除此以外，也可以通过静脉输液治疗，还需要根据病情程度来选择治疗方法。
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