含维生素b6的食物和水果有哪些

含维生素b6的食物和水果一般有西红柿、菠菜、香蕉等，这些食物可以提供身体所需要的营养，还可以增加个人抵抗力。

1、西红柿：西红柿当中含有丰富的维生素b6，可以起到润肠通便的效果，同时可以有效的保护眼睛，西红柿还可以促进胃液分泌，能增加胃酸浓度。

2、菠菜：当中含有丰富的维生素b6，同时也能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、香蕉：这是一种比较常见的食物，吃香蕉能够缓解便秘，同时也可以提供身体所需要的维生素b6。

除此以外也可以适量吃猕猴桃，西兰花同样可以补充身体所需要的维生素b6。