做什么运动能补肾壮阳
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
能够达到补肾壮阳目的的运动包括以下几种：
1、适度的跑步、走路等有氧运动，都可以改善肾虚的情况。但应注意，超过限度的运动可能产生损害。
2、以锻炼盆底肌肉为目的的运动方式能达到较好的补肾壮阳效果，如提肛运动、深蹲等，对性功能的提高也有一定的好处。
因性功能与心理、血管、神经、内分泌、肌肉等多种因素有关，而锻炼只是改善了一些血管、神经、肌肉的功能，所以单纯通过运动来提高性功能的效果并没有那么好。
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