坐完月子怎么减肥
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
坐完月子一般不可以盲目减肥，但是患者需要保持规律作息、合理饮食、适量运动等方式。
1、保持规律作息：坐完月子的女性在平时生活中需要保证睡眠的充足，不要长时间的熬夜，睡觉前减少热量食物摄入，避免体重反弹。
2、合理饮食：在饮食方面多以清淡的食物为主，多吃优质蛋白和微量元素高的食物，不要吃太多油腻性或者高脂肪类食物，比如肥肉或者炸串。
3、适量运动：根据自己的身体情况，参加一些有氧运动，比如跑步和游泳，能够加快体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧。
除了以上方法治疗外，也可以通过抽脂手术减肥，但是需要等到身体完全康复。
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