如何提高母乳质量
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
提高母乳的质量，主要是通过饮食上调整，还需要注意休息，避免劳累，保持心情愉快。
饮食需要多样化，多吃一些优质的高蛋白，高维生素的食物。
为了促进乳汁的分泌，可以多吃一些汤类的食物，比如鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等，营养价值比较高。如果乳汁分泌充足，宝宝胃口比较好，生长发育的就会比较快。
母乳含有的营养成分比较多，而且有免疫活性因子，能够提高免疫力，能够促进婴儿大脑的发育和身体的发育。
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