红松子的功效与作用

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精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

红松子的功效与作用主要是为人体补充营养,平时应注意适量食用。

红松子是一种坚果类的食物,其中含有大量的矿物质,如钙、镁等,同时还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养元素。适当食用后,有助于补充机体营养,对人体健康有益。

一般需要将红松子剥壳,取出果实后食用,并且在食用时应注意适量,不要过量食用。因为红松子中含有较多的油脂,如果食用多了,易导致热量摄取过多,引起肥胖。同时还可能会加重胃肠负担,易引起消化不良,出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

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