补肾吃什么补品
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
补肾可以吃一些黑色食物、性味上偏咸的食物、中药等，都可以很好的补肾。
1、黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、板栗等这些食物里面含有丰富的营养物质和多种维生素，可以很好的补充营养，能够进入肾脏起到很好的补肾效果，而且从中医食疗的角度上黑色入肾经，长期食用一段时间就可以达到很好的补肾效果。
2、性味上偏咸的食物：海带、牡蛎、螃蟹等这些食物属于偏咸的，有助于补肾和增强性功能，而且中医认为咸入肾精长期食用也可以达到补肾的效果。
3、中药：枸杞、金樱子、女贞子、茱萸等这些都是很好的补肾中药，长期使用对身体具有一定的好处，达到补肾的效果，给身体带来健康。
在平时一定要多做些运动锻炼，能够起到强身健体的效果。同时在饮食上可以多吃一些补肾的东西，比如羊肉、黑木耳等。
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