便秘吃什么食物效果最快
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
便秘并没有效果最快的食物，多数可以吃西红柿、黄瓜、猕猴桃等，要避免过多食用。
1、西红柿：其中含有的膳食纤维含量偏高，可以加快肠道蠕动，有利于缓解身体出现的大便不畅和排便困难症状。
2、黄瓜：里面含有的维生素和微量元素偏高，有利于改善身体出现的肠道蠕动缓慢，可以起到辅助促进身体排便的作用。
3、猕猴桃：有利于补充身体的膳食纤维，改善便秘，缓解腹部胀气、疼痛等症状。
除此食物以外，还可以吃火龙果、梨子、苹果等食物，要控制好摄入量。
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