纯净水有什么好处和坏处
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
纯净水的好处通常是避免身体负担加重，坏处一般是可能会引起贫血症状，在喝纯净水的时候需要适当的控制，尽量不要过量。
1、好处：纯净水制作的时候会将里面的一些金属物质去除掉，新鲜纯净水通常没有异味，能促进唾液分泌，增加食欲，溶解度比较高，和人体细胞亲和力比较强，能促进身体新陈代谢，帮助代谢出食物当中有毒物质。
还可以溶解消除血管上血脂，促进血管恢复弹性，有辅助降胆固醇作用，容易被人体吸收和利用，能达到生津止渴、消除疲劳作用。
平时可以用来烧饭、冲饮料、沏茶等。
2、坏处：适当喝纯净水有一定好处，如果过量可能会引起矿物质摄入不足，比如出现缺钙、缺钾、缺铁等症状，如果比较严重还容易出现贫血。
还可能会引起体内酸碱平衡，纯净水PH值属于弱酸性，会导致人体呈酸性，身体免疫功能也会下降，容易出现营养不良等症状，使身体变得虚弱。
由于纯净水溶解能力比较强，还有可能会将体内微量元素溶解出体外，因此纯净水并不适合长时间饮用。
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