高血压饮食保健应注意什么
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
高血压患者除了在医生的指导下服用相应的降压药物控制血压以外，还可以在生活饮食上做出相应的调理，同样也有利于辅助治疗高血压，比如平常要以清淡饮食为主，每天食盐摄入量最好控制在3克以内，多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，比如新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，少吃油炸食品，尤其是一些含有高脂肪，高胆固醇的食物，应该避免食用，如肥肉，动物内脏。
而且还要注意尽量的不要暴饮暴食，一定要饮食有规律，平常还可以适当吃一些洋葱，海带，紫菜，这些都有利于降压。除了这些，高血压患者还要每天适当的活动，可以参加一些舒缓的有氧运动，这样也有利于消化，而且也能够有利于血压的控制。
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