怎样提高新陈代谢
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
新陈代谢可以通过饮食调理、作息规律、适当运动等，提高身体新陈代谢。
1、饮食调理：要养成良好一日三餐，少吃高脂肪以及高热量食物，多吃一些富含优质蛋白质以及新鲜水果和蔬菜，补充身体所需要营养成分。
2、作息规律：平时要早睡早起，养成良好作息和生活习惯，保持充足睡眠，不要长时间熬夜。
3、适当运动：通过每天适当运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，可以促进全身血液循环以及新陈代谢，消耗体内多余热量。
除此之外，还可以通过中成药物、针灸、穴位按摩等，可以去当地医院做检查，明确身体的情况。
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