心情抑郁怎么调节
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
心情抑郁一般要多沟通、听音乐、运动疗法等治疗，减少对身体的影响。
1、多沟通：要多和朋友进行交流或者沟通，可以释放心中的压力，达到调理的目的。
2、听音乐：听一些音乐能够舒缓抑郁的心情，保持愉悦的心情，效果也比较明显。
3、运动疗法：到室外参加一些娱乐活动，宣泄心中的压力，是常见的一种调理方法。
除此之外，也可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等，避免导致病情加重，可以到医院进行全方位检查，要注意休息。
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