鲫鱼的功效

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精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

鲫鱼可以促进消化、提高乳汁质量、增加免疫力等功效,要控制好鲫鱼食用量。

1、促进消化:肉质鲜嫩,而且口感较好,容易被人体消化和吸收,可以提高食欲,促进消化。

2、提高乳汁质量:含有丰富的蛋白质等成分,通常适当食用,能够起到很好下奶效果,可以促进乳汁分泌,提高乳汁质量。

3、增强免疫力:含有丰富的蛋白质等营养物质,可以补充体内所需营养,促进身体吸收,提高自身抵抗力。

除此之外,可以消除水肿、缓解便秘、健脑益智等功效,一般适合很多人群。

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