沙棘籽油的功效与作用有什么

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马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

沙棘籽油主要能够达到补充营养、促进消化、护肝、保护心血管、调理皮肤等功效与作用，需要合理的摄入。

1、补充营养：当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，可以及时补充体内所需的营养。

2、促进消化：当中含有大量的氨基酸和有机酸，能够促进胃液的分泌，加快食物的吸收和消化。

3、护肝：当中含有苹果酸和草酸，能够对肝脏起到保护的作用，减少肝脏功能受损。

4、保护心血管：里面含有不饱和脂肪酸，能够与体内的脂肪酸结合，而且还能够随着自身的代谢排出体外，能够达到净化血液的效果，还能够减少血液当中的胆固醇含量。

5、润肠通便：当中含有膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，改善便秘所引起的大便干净和排便困难。

在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到清淡饮食。

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