女性吃蔓越莓有什么好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
女性吃蔓越莓有补充营养、美容养颜、润肠通便等好处，具体效果因人而异。
1、补充营养：蔓越莓是一种营养比较丰富的水果，其中含有蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维以及多种微量元素等营养物质，女性适量吃蔓越莓，能够补充身体所需的各种营养，起到增强体质的效果。
2、美容养颜：蔓越莓中含有原花青素、鞣花酸、抗氧化物、维生素等，具有一定补血养颜、美白淡斑效果，适量吃还能促进胶原合成，对于皮肤健康有一定益处。
3、润肠通便：该水果中含有丰富的膳食纤维，适量食用能够促进女性的肠道蠕动，帮助肠道内的食物消化和吸收，起到润肠通便的效果，改善排便困难、大便干燥的症状。
此外，还包括保护心血管、保护胃肠道等好处，具体还要根据每个人身体的吸收情况决定。
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