晚上睡前吃香蕉好吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上睡觉还要适量的吃香蕉，对身体健康具有一定的好处，但如果过量的食用可能会产生影响。
香蕉属于热带新鲜水果，里面含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等多种营养成分。在晚上睡觉之前适量的吃香蕉，能够起到加快肠道蠕动，改善以及治疗便秘。但如果在晚上过量的食用，会对胃黏膜产生刺激，导致胃部出现不适感发生。
为身体健康着想，在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，同时还需要养成荤素搭配，营养均衡摄入有利于身体健康。
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