来大姨妈能吃螃蟹吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
在来月经的时候，女性一般是可以吃螃蟹的。
螃蟹的功效和作用：性寒、味咸，归肝、胃经，具有清热解毒、消结化瘀、利湿退黄、滋肝阴、充胃液等功效，主要用于治疗胃气、筋脉和消食。螃蟹里面含有精氨酸，它能参与到人体的能量代谢当中，适当的吃蟹能让肌体能量平衡，毒素在体内排出很好。具有养筋、活血、通经络、补骨强身等功效。其中含有大量的氨基酸和人体必需的营养素，如氨基酸、钙、铁、硒、锌、钾、维生素A、B族维生素等，对身体有很好的滋补作用。
螃蟹对人体的凝血功能没有任何影响，西医认为螃蟹是一种比较常见的高蛋白食品。因此，在月经期间食用螃蟹后，不会对月经血排出产生不良影响，既不会导致月经血异常增多，也不会引起月经量过少，而且吃了螃蟹之后，也不会导致痛经等不适症状。因此，女性在月经期间，可以考虑吃螃蟹，以补充身体所需营养，同时也可以多吃一些其他高蛋白质的食物，如鱼肉、虾等。月经期间最好不要吃一些高蛋白的食物，比如豆类、鱼等，同时要多喝水，保持大便通畅，减少骨盆充血。食用高纤维食品，如蔬菜、水果、全谷物、全谷物、糙米、燕麦等，能促进激素的排出，提高血镁含量，调节月经和镇静神经。
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