产后肚子如何恢复
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
产后瘦肚子的方法如下：
1、在产后初期，可以进行轻度运动，比如床边活动，室内散步、扩胸，抬腿运动、按摩腹部，瑜伽等。
2、产后42天后随着身体慢慢恢复，逐渐增加运动的强度，如出门散步，跑步、打球，到专业机构做产后康复，都也可以帮助瘦肚子。
3、产后6个月以内是减重的黄金时期，需要给身体补充营养修复身体，保证充分分泌乳汁，但要注意合理饮食、均衡营养，不能吃太多高油脂、高糖分的食物，应尽量多吃蔬菜、水果，饮食以清淡为主。
产后瘦肚子要遵从循序渐进的原则，不要过度节食，也不要过度运动，否则也会对身体的健康造成影响。
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