排肝毒最有效的方法
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏排毒的时间是在晚上11:00到凌晨1:00左右，所以想要帮助肝脏排毒的话，一定要在11点之前睡觉，保证充足的睡眠这样才能够有效的保证肝脏排毒。再者因为肝主疏泄调情志，一些情绪上的变化对肝脏有很大的影响，所以平常一定要保持心情放松以及心情愉悦，避免心情抑郁，这样也可以帮助肝脏排毒。
当然还可以适当的进行运动，促进全身的血液循环，从而促使毒素尽快排出体外。
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