焦虑但是睡眠没问题怎么回事 怎么办
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问题详情：焦虑但是睡眠没问题怎么回事，怎么办？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
焦虑但是睡眠没问题可能是因为焦虑程度不够严重、睡眠质量本身较好、焦虑类型不同等，可通过一般治疗、使用药物等方法改善。
1、焦虑程度不够严重
如果焦虑程度不够严重，可能不足以影响睡眠质量。另外有些人群可能具有更好的应对焦虑的能力，能够在焦虑的情况下保持较好的睡眠质量。平时还需要放松心情，避免过于焦虑。
2、睡眠质量本身较好
有些人可能具有更好的睡眠质量，即使在焦虑的情况下也能够保持相对良好的睡眠质量。如没有影响睡眠质量患者可以在医生的指导下使用抗焦虑药物治疗，比如地西泮片、奥沙西泮片等。
3、焦虑类型不同
不同类型的焦虑可能会影响睡眠质量的不同程度。如广泛性焦虑症可能会导致严重的睡眠问题，而特定的恐惧症可能不会影响睡眠。特定恐惧症患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物改善症状。
除以上原因以外，还有可能是因为患者采取了心理治疗、自我放松等。平时可以采取自行管理的方法帮助缓解焦虑，如定期锻炼、放松技巧、良好的睡眠习惯、健康的饮食、避免压力等。
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