坐月子吃燕窝好不好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子吃燕窝是好的。因为燕窝含有的营养多，产后吃可以补气血。但是刚生完孩子的半个月内不要吃，因为身体还很虚弱，不能马上大补，而且产后吃燕窝不能天天吃，一周吃两三次就好。
燕窝可以调理气血，女人生孩子失去很多血，所以产后适当吃些燕窝对补气血是有帮助的，还能提高乳汁的质量，增强宝宝身体免疫力。
燕窝有两种，一种是现成的燕窝灌装补品，一种是需要自己煮的燕窝食材。如果产妇有时间自己熬制燕窝，用炖的方法来做，可以把燕窝的营养成分都发挥出来，营养价值会更高。
月子里除了可以吃燕窝补充营养，日常饮食也要多吃有营养的食物，不可以偏食，否则身体很难恢复。
而且燕窝虽好，如果吃多了也容易上火，所以要控制好量，不能进食太多。
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