胃疼如何养胃
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
养胃的好方法就是养成正确的饮食习惯，做到以下几点：
1、定时饮食。要做到定时饮食，饮食有节。
2、进食时要集中精力。在舒适的环境中缓慢进食，避免狼吞虎咽。
3、细嚼慢咽。把食物尽可能嚼碎，可以减轻胃的负担。进食过急，加上不停地谈话，会在无意中吸入较多空气，引致胃肠胀气。
4、少吃难以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要较长时间的消化，令胃部蠕动缓慢，增加胃的负担，还要避免进食刺激性食物，如辛辣及油腻食物。
5、忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化的食物。
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