应该如何治疗失眠
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
治疗失眠的方法，主要有运动调养、按摩调理、药物治疗等方法，缓解失眠发作对人体工作学习产生的影响。
1、运动调养：患有失眠，有可能会出现夜间颅脑兴奋程度高，建议在入睡两小时前适当散步或慢跑，辅助调节自我情绪状态，缓解颅脑兴奋程度过高造成的影响。
2、按摩调理：失眠发作后，也可以使用手部对人体太阳穴、内关穴等人体穴位进行揉搓和按压处理，疏通人体经络，辅助调节血液流动，减轻症状。
3、药物治疗：若失眠造成的影响比较严重，也可以配合医生使用维生素B12片、腺苷钴胺片、维生素B6片等药物减轻症状。
除此之外，也可以通过睡前减少玩手机时间、适当饮用温水、热水泡脚等方式，辅助促进人体入睡。
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