月子餐可以放盐吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
月子餐可以放盐，但要控制盐量，即每天用盐3～5克。如果是存在水肿的女性，则建议严格控制食盐和酱油的用量。
如果月子餐内不添加食盐，可能会导致出现低钠，从而引起水电解质平衡紊乱，可使产妇感觉无力，严重者还可能会出现心脏等相关并发症。所以，在制作月子餐时，建议使用控盐勺（一勺大概是0.5克或1克）来控制食盐的用量。另外，还需注意日常生活中的隐形盐，如调料（鸡精、酱油等）、熟食、包装食品等含有的盐分。建议在进食前注意配料表内的含盐量，以防摄入过度的食盐。当隐形盐控制较好时，可有助于月子餐含盐量的整体控制。
如果从月子餐控盐开始，可以使全家养成控盐的习惯，尤其是在幼儿添加辅食时，甚至是三岁以内，保持低盐、清淡的饮食，可有助于保证幼儿健康。
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