老年人得了退行性骨关节病需要注意什么
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
退行性骨关节病在老年人中非常常见，需要注意以下几点防止疾病进一步发展。
1、可以做一些简单的物理按摩，来缓解关节腔疼痛。操作时动作一定要轻柔、缓慢，不要进行强硬按摩。
2、不要进行过度关节拉伸，防止关节进一步损伤。如膝关节、踝关节出现退行性变，一定要尽量避免上下楼或者做下蹲动作。
3、选择适当的运动锻炼方式，如游泳、体操等，各个关节进行缓慢拉伸，使肌肉得到舒缓，经络得到疏通。
4、不穿高跟鞋，也不要穿平底鞋，一定要穿有弹性鞋子，通常以运动鞋为好。经长期走路磨损的鞋子，会影响身体重心，日久会导致膝关节变形。
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