高血压吃桔子有好处吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
高血压患者适量吃桔子有一定好处。
1、桔子富含维生素B1、维生素C、有机酸，还含有膳食纤维、类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素等多种营养物质。高血压患者适量食用桔子，可帮助补充一些机体所需的营养成分。
2、膳食钠的摄入量与人群高血压的患病率密切相关，而桔子是一种低钠的食物，因此适量食用桔子通常不会引发血压升高或波动。
3、桔子含有一定量的钾和膳食纤维，可以促进排钠，同时减少钠盐的摄入，改善水钠潴留，对高血压的控制有利。
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